圣女果的含糖量到底高不高（探究圣女果的甜度及营养价值）

近年来，圣女果成为了餐桌上备受青睐的一种水果，然而不少人却对其甜度及营养价值存在疑问。本文将通过对圣女果含糖量以及其营养价值的探究，为大家解答这些问题。

什么是圣女果？

圣女果，又称葡萄小番茄、小番茄，是一种水果，属于茄科植物，是小番茄的一种品种。

圣女果的品种有哪些？

圣女果的品种主要有黄色圣女果、红色圣女果、黑色圣女果等。其中黄色圣女果口感甜美，红色圣女果则更加酸爽。

圣女果的营养价值是什么？

圣女果富含维生素C、维生素E、膳食纤维等多种营养物质，对于提升免疫力、促进消化、预防癌症等都有一定的作用。

圣女果的含糖量高不高？

圣女果的含糖量相对于其他水果来说并不高，每100克的圣女果中，含糖量约为3.2克，比较适合控制糖分摄入的人群食用。

圣女果的甜度如何？

圣女果在口感上相较于一些水果而言甜度比较低，尤其是黄色圣女果，甜度比较温和，不会过于刺激口腔。

圣女果适合哪些人群食用？

圣女果适合大部分人食用，尤其是对于控制糖分摄入有要求的人群更加适合。

怎样挑选优质圣女果？

挑选圣女果时，应选择表面没有斑点和划痕，颜色鲜艳，果实硬度适宜的圣女果。

怎样存放圣女果？

存放圣女果时，应将其置于阴凉、通风处，避免阳光直射，同时要尽快食用以保证其新鲜度。

吃圣女果应注意什么？

食用圣女果时，应先清洗干净，去除表面杂质，尽量少削去果皮，以保留更多的营养物质。

圣女果的烹饪方法有哪些？

圣女果可以直接食用，也可以作为水果沙拉、果酱等美食的配料。而且圣女果还可以作为烹饪鸡肉、牛肉等菜品的佐料，增加口感。

圣女果与番茄有什么区别？

圣女果和番茄虽然都属于茄科植物，但两者的味道和外观却有较大的区别。圣女果相较于番茄口感更加清甜爽口，且果实小而圆。

怎样搭配圣女果？

圣女果可以与芝士、奶油、糖浆等配料搭配使用，口感更佳。同时，也可以将其与草莓、蓝莓等其他水果混合搭配食用。

圣女果的热量是多少？

每100克圣女果的热量约为18卡路里，相对于一些高热量的水果来说热量比较低。

圣女果有没有减肥作用？

圣女果含有较多的膳食纤维，能够有效地促进消化道蠕动，增加饱腹感，同时还可以控制血糖，有一定的减肥作用。

圣女果虽然含有一定的糖分，但相较于其他水果来说并不算高，同时其富含的营养物质也能够为人体提供多种保健功能。适当食用圣女果，既能满足人们的甜食欲望，又能够提升身体健康水平。

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