莲子泡水喝的功效是什么？有哪些注意事项？

在日常生活中，很多人都喜欢喝些花草茶来解暑、消炎，而莲子也是一种不错的选择。莲子作为传统中药材，有很多的功效，可以泡水喝。莲子泡水喝到底有哪些益处呢？

一、莲子泡水喝对身体好处多多

在传统医学中，莲子有着“天然药物”的美誉。莲子富含营养素，如蛋白质、碳水化合物、钾、钙等，这些元素对于人体的生长、发育以及维持人体健康都有着积极的作用。

二、莲子泡水喝能够清肝明目

莲子中的维生素B和胶原蛋白可以帮助人体排除毒素，清肝明目。平时长时间使用电脑的人群，可以适当地多喝一些莲子水来保护眼睛健康。

三、莲子泡水喝可以润肺止咳

莲子性平、味甘，具有润肺止咳的功效，对于季节变化时容易咳嗽、气管炎等症状的人来说，喝莲子水可以很好地缓解症状。

四、莲子泡水喝可以促进肠胃蠕动

莲子中富含膳食纤维，膳食纤维是一种不被人体吸收的碳水化合物，它可以刺激肠道蠕动，促进排便，有效防治便秘。

五、莲子泡水喝有助于美容养颜

在中医理论中，人体内外相通，对于保养皮肤、美容养颜有一定的作用。在莲子中含有丰富的胶原蛋白，可以滋润肌肤，使皮肤更加有弹性。

六、莲子泡水喝对于孕妇有益

孕妇可以适当多喝一些莲子水。莲子中富含的多种营养成分对于孕期保健都有一定的作用。并且莲子泡水也是一种比较温和的饮品，不会对孕妇和胎儿产生不良影响。

七、莲子泡水喝对于老人有益

老年人消化能力差，吸收能力差，莲子泡水可以补充身体所需的营养元素，并能够帮助老人缓解症状，提高身体免疫力。

八、莲子泡水喝对于减肥有益

莲子中富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，帮助人体快速排出废物，减少了摄入的热量，起到了一定的减肥作用。

九、莲子泡水喝的正确方法

泡水时最好用温水，这样可以更快地将营养成分释放出来。同时，炒过的莲子比没有经过处理的效果更好。

十、什么时候不能喝莲子水

患有急性上消化道出血、口疮、湿疹等病症的人不宜喝莲子水。因为莲子偏寒，容易引起上火等症状，所以需要根据个人体质来选择是否喝莲子水。

十一、如何选购优质的莲子

选购莲子时，最好选择色泽饱满、颗粒饱满、质地坚实、无虫蛀的莲子，这样所泡出的莲子水质量更佳。

十二、莲子泡水喝的注意事项

莲子中含有淀粉类成分，泡水时不要一次性放太多，否则会影响口感。而且泡水后不要久放，最好喝完后30分钟内食用，这样有利于吸收。

十三、莲子泡水喝和其它食材的搭配

莲子和其它食材搭配可制作出很多美食。例如莲子糖水、红豆莲子汤、枸杞莲子汤等，都是很不错的搭配。

十四、莲子泡水喝的日常推荐

建议每天饮用1-2杯莲子水，可以根据自己的需求随时调整饮用量。同时，如果你的体质较虚弱或者生病了，可以适当地增加莲子的用量。

十五、

通过以上的介绍，我们可以发现，莲子泡水喝确实有很多的好处，不仅仅是可以滋补身体、养生保健，而且还能够润肺止咳、美容养颜等等。平时可以多喝一些莲子水，从而享受到它带给我们的健康益处。

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